Bayram ziyaretlerinin keyfini çıkarırken moralinizi bozan akrabaların olumsuz etkilerinden kaçınmak için altı etkili yol bulunuyor. "Çok kilo almışsın", "Daha evlenmediğin mi?", "Yaşınız geçti, artık evlenin", gibi sıkça karşılaşılan ve rahatsız edici sorulara maruz kalanlar için uzmanlar, aile ziyaretlerini keyifli ve stressiz hale getirmenin yollarını öneriyor.
Psikanalist Robin Stern, aile buluşmalarının olumsuz dinamiklere sahne olabileceğini belirtiyor. Özellikle bayram gibi özel günlerde, akrabalar arasında gerçekleşen buluşmaların kişinin duygusal durumunu olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor. İşte bu tür durumlardan kaçınmanın altı etkili yolu:
-
Hislerinize Kulak Verin: Size yöneltilen düşünce ve eleştirilerin nasıl hissettirdiğini değerlendirin. Saldırıya uğradığınızı hissettiğinizde sınırlarınızı belirleyin ve gerektiğinde konuşmayı sonlandırın.
-
Vazgeçmeyi Tercih Edin: Tartışmanın iki taraf arasında bir iktidar mücadelesi olup olmadığını anlayın. Konu ana konudan uzaklaşıp suçlamaya dönüştüğünde, tartışmadan çekilin ve kontrol edemeyeceğiniz şeyler üzerinde harcamayın.
-
Pozitif Kalın: Eleştirilerin arkasındaki nedeni anlamaya çalışın. Karşınızdaki kişi sizi sevdiği ve endişelendiği için olumsuz eleştirilerde bulunuyor olabilir. Durumu farklı bir açıdan değerlendirerek daha pozitif bir bakış açısıyla yaklaşın.
-
Kötü Niyetli Yaklaşımlara Geçit Vermeyin: Sizi yaralayacak eleştirilere izin vermeyin. Toksik geldiğinde uzaklaşmak için izin isteyin ve dikkatinizi başka yönlere odaklayın.
-
Proaktif Olun: Sorun yaratan kişiyle iletişim kurmaya kararlıysanız, onunla uygun bir zamanda konuşmak için fırsat yaratın. Duygularınızı kontrol edin ve iletişim kurarken sakin ve açık olmaya gayret edin.
-
Sınırlarınızı Koruyun: Konuşmalarınızı dikkatlice seçin ve kişisel sınırlarınızı belirleyin. Kendinizi yücelten ve sevildiğinizi hissettiren kişilerle vakit geçirmeye özen gösterin.
Bu altı ipucunu dikkate alarak, bayram ziyaretlerinde akrabalarla daha sağlıklı ve mutlu etkileşimler yaşayabilirsiniz.
