' 2020 hepimiz için çok zor bir yıldı ve yılın bittiği, yeni bir yıla başlayacağımız en sevdiğimiz zamanlar geldi. Birçoğumuz yeni yıl için yeni kararlar alır birkaç hafta dener sonra ipin ucunu bırakırız. Yapılan araştırmalara göre yeni yılda olduğu kadar yılın hiçbir zamanı insanlar bu kadar karar almamaktadır ve yeni yılda karar alanların almayanlara göre hedeflerini daha kolay gerçekleştirdikleri bulunmuştur. Bu yıl farklılık yapıp hayatınızda değiştirmek istediğiniz şeyler için vazgeçmeyin ve daha kararlı olun. Yeni yılda karar alan ve bu kararlarını başarılı bir şekilde gerçekleştiren kişiler bunu nasıl başarıyorlar? Öncelikle yılın bu zamanları kendileriyle ve gerçeklerle yüzleşen insanlar değiştirmek istediği şeye karar veriyor. Geçen yılı gözden geçirin ve neyi değiştirmek istiyorsunuz ona odaklanın. En çok rastlanan istekler; aşık olmak, sigarayı bırakmak, zayıflamak ve daha sağlıklı beslenmek, para biriktirmek, planlı olmak… vb şekilde sıralanıyor. Değişim istiyorsak ilk olarak hedef belirlemeli ve bu hedeflere ulaşmak için emin adımlarla ilerlemeliyiz. Hiçbir değişim akşam yatıp sabah uyanınca gerçekleşmiyor ne yazık ki. Hedefimizi belirlerken tutumumuz da çok önemli. Cümlelerimiz olumlu olmalı. Örneğin artık sigara içmeyeceğim demek yerine daha sağlıklı eylemler yapacağım demelisiniz. Tam olarak istediğiniz şeyleri yazarak görebileceğiniz yerlere asabilir ya da telefonunuza duvar kağıdı yapabilirsiniz. Eğer hedefleriniz büyükse parça parça ilerleyerek kendinize bir plan oluşturabilirsiniz. Olumsuzluklar her zaman başımıza gelebilir. Pazartesi günü en yakın arkadaşınızın doğum günü olduğu için diyetinizi bozmuş olabilirsiniz ama bu salı günü de böyle olacak değil. Bu gibi durumlarda esnek olmalısınız. Hedefiniz için attığınız her adımda kendinizi ödüllendirmeyi ve başarınızı fark etmeyi unutmayın. Birlikten kuvvet doğar. Zorlandığınız zamanlarda ailenizden, arkadaşlarınızdan hatta bir uzmandan yardım istemeyi ihmal etmemelisiniz. Hedeflerinizi belirlerken aşağıdaki çizelgeden yararlanabilir ya da kendi çizelgenizi kendiniz oluşturabilirsiniz.