Umut Tosunlar

Umut Tosunlar

[email protected]

Ritüellerin gücünden yararlanmak

07 Haziran 2021 - 03:21


Sabah uyandığınızda ne yaparsınız? Dişlerinizi fırçalar, duş alır ve bir kase yulaf ezmesi yer misiniz? Belki evin geri kalanı uyanmadan koşuya çıkarsınız ya da belki alarmın ertelemesine basıp yatakta yatarak, gün içinde yapacaklarınızın üzerinden geçersiniz. Ne yaparsan yap, bunu tutarlı bir şekilde yaparsan, bu bir ritüeldir.
Farklı sayılarda ve farklı şekillerde çok fazla ritüeller vardır. Yas tutma, kutlama yapma, doğum, ölüm ve savaş için farklı farklı ritüeller var. Kendi başlarına ilginç olsalar da, bunlar üretkenlik ritüelleri değildir. Özellikle olaylara yanıt olarak gerçekleştirilen ritüellerin aksine, günlük hayatımızda da farklı ritüeller uygulayabiliyoruz.

Ritüel ve en yüksek performans

Ritüel eylemi, insanların en yüksek performansı elde etmelerine yardımcı olur. Sporcular bu noktada bir örnektir. Ritüellerinin birçoğu batıl inançlı ve görünüşte gereksizdir. Yine de araştırmalar, kötü tasarlanmış ritüellerin bile performansı olumlu yönde etkilediğini bulmuştur.
Ancak büyük yenilikçilerin ve liderlerin ritüelleri daha az rastgele olma eğilimindedir.
Üretken yazar RF Delderfield, her gün Manş Denizin de yüzdü. Charles Dickens her öğleden sonra üç saatlik bir yürüyüşe çıkardı. Benjamin Franklin her sabah 5'te uyanır ve kendine sorardı; “Bugün yapacağım işler neye yarar?” Gece 22: 00'de ise bu basit ritüelini tamamlardı; “Bugün ne işe yaradım?” diye kendine sorardı.
Modern araştırmalar, belirli uygulamaların değerine işaret etmiştir. Örneğin, meditasyon ve egzersiz faydaları kapsamlı eşleştirilir ve belgelenir. Geçmişin liderleri içgüdüsel olarak bu faaliyetlere yönelmişlerdi. Bugünün liderleri ise bunu bilinçli olarak seçiyorlar. Sadece ritüelin gücünü kullanmakla kalmazlar, doğru ritüellerin gücünü de kullanırlar.

Evrimleşmiş beyin

Araştırma psikoloğu Nick Hobson ritüeller konusuna ilgiliydi. 2012'de yüksek lisans öğrencisi olarak sosyal ve örgütsel psikolojiyi araştırmaya başladı. Altı yıl sonra çalışmaları ve fikirleri Time, Discovery Magazine ve NPR'nin Hidden Brain'de yer aldı. Ritüel teorisinin itici gücü basittir: “öngörülebilirlik mutluluğu besler.”
Beynimiz, tehlike ve belirsizlikle dolu bir dünyada hayatta kalmamıza yardımcı olmak için gelişti. Beynin birincil görevi ufku değerlendirmek, sapmaları tespit etmek ve yolumuza çıkan her türlü
İnsanların bizi avcılardan ve diğer tehditlerden korumak için gergin bir beyne ihtiyaç duydukları tarih öncesi zamanların aksine, modern yaşam da daha kolaydır. Tarih boyunca birçok kez test edildiği gibi, uyarılma ılımlı seviyede optimum performans öngörür. Her kapalı kapının ve çevrilmemiş köşenin arkasında tehdit görmeye gerek yok.
Bir araştırma bilimcisi olarak Hobson tamamen ampirik verilerle ilgilidir. Sonuçta, test edilmemiş bir teorinin ne faydası var?

Ritüelin nörolojisi

Şans eseri, Hobson teorisini test etmek için yola çıktığı sırada ritüelin etkisini incelemek için araçlar geliştirilmişti. 1991'de bir grup bilim insanı, tuhaf bir elektroensefalogram (EEG) okuması keşfetti. Hatalara özgü bir okumaydı, denek bilinçli olarak yaptığı hatanın farkında olmasa bile günümüzde yaygın teoriler, hataya bağlı olumsuzluğu (ERN) erken tespit tanımlama yanıtı olarak görüyordu.
Eğer ERN, sinirsel beyinlerimizi çatışmaya hazırlayan bilinçaltı örümcekli duyuysa, ritüelin bu sinyali nasıl etkilediğini anlamak Hobson'ın teorisini desteklemeye yardımcı olabilir. Çalışmaya başladı, 46 gönüllüden oluşan bir ekip oluşturdu, onları 22 kişilik bir ritüel grubuna ve 26 kişilik bir kontrol grubuna ayırdı. Ritüel grubundan bir hafta boyunca her gün tekrarlayan hareket temelli bir ritüeli ezberlemesi ve gerçekleştirmesi istendi. Sonuç? Hobson'un ritüel grubu, ritüel davranışa girmeden önce sinyallerine kıyasla daha düşük ERN sinyalleri sergiledi. Kontrol olmadı.
Çalışmaya göre: “Bulgular, ritüelin belirsizlik ve kaygıya karşı tampon görevi yaptığı uzun süredir devam eden görüşle tutarlı. Sonuçlarımız, ritüelin beynin kişisel başarısızlığa tepkisini düzenleyerek hedefe yönelik performansı yönlendirdiğini gösteriyor.“

Ritüellerinizi seçmek

Bilimsel keşifle ilgili sevdiğim şeylerden biri etkin karar verme üzerine yapılan çalışmalardır. Ritüel elimizdeki diğer bir araçtır. Kaygıyı hafifletir, insanların kendilerine en çok güvenen benlikleri olmalarına yardımcı olur. Modern liderler, diğer bilime dayalı yaşam kesicileriyle birlikte kullanıldığında, üretkenliği, yaratıcılığı ve mutluluğu artırmak için bilimsel olarak tasarlanmış süper ritüeller oluşturabilirler.
Bu konuda okunacak ve araştırılacak kaynakların günümüzde yeterince ilgi görmediğini düşünüyorum. Bu yüzden ritüellerin insan yaşamındaki etkileri az sayıdaki insan için çekiciliğini sürdürmeye devam edecektir.  

FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 0 Yorum
test