Reklam
Reklam
Reklam
Umut Tosunlar

Umut Tosunlar

[email protected]

Mutluluk için zihnini yapılandır!

10 Eylül 2018 - 05:32

İnsan hayatında mutluluğu elde etmek ve sürdürmek zaman zaman son derece zor olabilir. Önünüzdeki problemleri çözdüğünde, aradaki küçük dinlenme süreleri ile bir sonraki aşamaya geçersiniz. Hem iş hayatında, hem de özel hayatta iyi bir ritim tutturmak istiyorsak bir dengeye ihtiyacımız var. Unutmayalım ki, mutluluk önemli bir bileşendir. Peki, mutsuzluk duygusunun içindeysek bununla nasıl başa çıkmamız gerek?rnDuygularını kontrol altında tutabilmek mutluluk için önemli bir bileşendir. Bu yüzdendir ki, kontrolü kaybettiğimiz zaman mutsuzluk belirtilerinde hızlı bir artış söz konusu olur. Peki daha fazla kontrol için ne yapmak gerek? Gerçekleştirdiğiniz şeyleri bularak ve onaylayarak, kontrol etmediğiniz ya da henüz kontrol edemediğiniz şeyleri ancak bazı çabalarla tanımlayıp, tespit edebilirsiniz. Bunun sonucunda ise, düşündüğünüzden çok daha fazla güce sahip olduğunu hissedersiniz.rnMutsuzluğun büyük bir kısmı hayatınızı başkalarıyla kıyaslamaktan kaynaklanır. Kendinizi kıyasladığınız kişilerden daha aşağıda hissetmek, minnettar hissetmek duygumuzda aksaklıklara neden olur. Bu duyguyla savaşmanın en iyi yollarından biri, minnettar olmanız gereken her şeyin bir listesini yapmaktır. Bu liste gerçekten nelere sahip olduğunuzu fark etmenize yardımcı olacak ve dünyadaki insanlarla kıyaslandığında, muhtemelen oldukça iyi durumda olduğunu görmenize neden olacaktır.rnYeni deneyimlere sahip olmak, yeni şeyler denemek ve yeni yerlere gitmek, mutluluğunuzda önemli bir rol oynamaktadır. Beyin çeşitlilik ister, bunun için de yeni ve heyecan verici uyaranlara ihtiyacımız vardır. Eğer hayatınızda çok az ya da hiç çeşitlilik göstermezseniz, mutlu olmanız oldukça zordur. Bunu fethetmenin en kolay yolunun, her gün yeni bir şeyler yapmak olduğunu öğrendim. Monoton hayatınızda değişiklikler yapın, birazcık çeşitlilik hayatınıza renk katacaktır.rnOlumlu beklenti, mutluluğa yönelik olarak kullanabileceğiniz en güçlü araçlardan biridir. Beklemek için harika bir şeyiniz olduğunda, odak noktanızı değiştirir ve heyecan seviyenizi yükseltirsiniz. Bu, paranızı deneyimlere değil olumlu beklentilere harcamanın çok değerli nedenlerinden biridir.rnBirden fazla araştırmaya göre, doğada zaman geçirmenin sizi önemli ölçüde mutlu ettiğini biliyor muydunuz? Büyük şehirde yaşayanlar bunu kesinlikle doğru bulacaktır. Doğada geçireceğiniz birkaç saat bile insanı mutlu ve iyimser hissettiriyor. Son zamanlarda dışarıda çok zaman geçirmiyorsanız, güzel bir park veya ormanlık alan bulun, orada geçireceğiniz zaman sonrası kendinizdeki değişiklikleri hissedin. Stres berbat bir şey ve bu gezegende yaşayan herkesin hayatının bir parçası. Bazen, sadece stresli durumlardan kurtulmak için karar vermeniz gerekir. Bu kötü bir işi bırakmak, bir ilişkiyi bitirmek ya da kötü bir alışkanlığı bırakmak anlamına gelebilir. Hayatınızda, aşırı strese neden olan şeyleri bulun, anlayın ve hayatınızdan çıkarın!rnCam şişenin yarısını dolu olarak mı, boş olarak mı görürsünüz? Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, şişenin yarısını dolu olarak gören insanlar daha mutlu olma eğilimindedirler. Çünkü olaylara bakış açınız, gerçekliğinizi doğrudan etkiler. İyimser iseniz, başarı için daha iyi bir şansınız olur, çünkü zor zamanlar boyunca iyimserliğiniz size yol gösterecektir. Olumsuz durumlarda, kendinizi pozitif yönde eğitirseniz, hayatın her kesiminde bunun faydasını görürsünüz.rnYenilik, ihtiyacımızla yakından ilişkili olan, yeni bilgi edinme istediğimizdir. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar güçlenirsiniz. Benim için geleceğin teknolojilerini öğrenmek ve dünyanın hızla değişen yeniliklerini uyum sağlayabilmek oldukça önemli. Değişen dünya düzeninde, yeniliklere açık olmak ve öğrenme isteğini devam ettirmek, daha sağlam ayakta kalmamıza neden olur.rnGenelde bir amaca ihtiyacımız olup, olmadığına dair uzun zamandır süren tartışmalar var. Çünkü, genellikle amaç ve tutku karıştırılabilir. Ancak veriler, hayatınızın bir amacı olduğunu düşündüğünüzde daha mutlu olduğunuzu açıkça göstermiştir. Birden fazla amacınız olabilir, amacınız benmerkezli olabilir ve amacınızı istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Hem zihinlerimiz, hem de dünyamız gerçekten mutluluk için yapılandırılmadığında mutlu olmak zor olabilir. Ancak elimizde doğru araçlar varsa, gerçek ve kalıcı mutluluğun kesinlikle elde edilebileceğini göreceksiniz. Herkese mutlu günler dilerim.rn 

FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 0 Yorum
test