Funda Altınok / Değişim Uzmanı

Funda Altınok / Değişim Uzmanı

fundaaltinok@hotmail.com

Stres yönetimi

04 Aralık 2020 - 07:35

Bu kez Stres Yönetimi Değişim programını biraz inceleyelim istiyorum. Çünkü, stres son günlerde herkesin yaşadığı olağan bir durum haline geldi.

Özellikle de bir süredir yaşanılan corona salgını, sonrasında deprem, sıradan hayatın tamamen değişmesine ve ekonomik krizin daha da artmasına, hepsinin üstüste gelmesi ve belirsizlikler ise insanların strese girmesine neden olmakta...

İstesek de istemesek de değişim oluyor, değişmeyen tek şey değişmek. Değişimi birey kendisi ister ve pozitif yönde, yani bilinçli olarak değişirse, yukarı doğru çıkan bir yönde değişecek, hiçbir çaba olmazsa aşağı inen yönde değişmeye mecbur kalacak. Uyanmak ve pozitif değişim için çaba harcama zamanı şimdi!

Dünya Değişim Akademisi stresin tanımını şöyle yapıyor:

“Stres, vücudun her türlü talebe veya tehdide yanıt verme yoludur. Tehdit altında olduğunu hissedince sinir sistemi, adrenalin ve kortizol da dâhil olmak üzere, hemen eyleme geçmek için vücudu uyandıran bir stres hormonu salıverir. Kalp hızlanır, kaslar sıkılır, kan basıncı yükselir, nefes sıklaşır ve duyular keskinleşir. Bu fiziksel aktiflik gücü ve dayanıklılığı artırır, reaksiyon süresini hızlandırır ve odaklanmayı sağlar. Bu, “savaş veya kaç” veya mobilizasyon stres tepkisi olarak bilinir ve vücudun kendini koruma yani hayatta kalma yoludur.” Stres çok çeşitli nedenlerden meydana gelebilir. Fakat bireye göre değişebilir bu neden. Stres duygusal durumla bağlantılıdır deniliyor Dünya Değişim Akademisi kaynaklarında. Stres bireyin kişi, durum, olaya verdiği tepkidir, fakat aynı kişi farklı zamanlarda aynı şeye farklı tepki de verebiliyor. Bu yüzden, stresin aslında kişinin tepkileriyle ilgili olduğu, stres kaynağı ile ise dolaylı yoldan ilişkili olduğu farkedilebilir, incelendiğinde.

Stres Yönetimi Değişim programı ile işte bunu farketmeye başlıyorsunuz, sonrasında da yönetmeye muktedir oluyorsunuz.

8 seanslık çalışmada farkındalığınız yükselerek iç dünyanıza ışık tutarak, kendinizde strese neden olan kaynakları keşfediyor ve nasıl ortadan kaldıracağınızı görüyorsunuz.

Bunun için kendi eylemlerinin, seçimlerinin, kararlarının sorumluluğunu almak gerektiğini anlamakla başlıyor ilk adım. Birey aslında tüm problemlerin çözümünün içinde olduğunu keşfetmeye başlıyor. Stresin bir tanımının da kendi doğal halinden uzaklaşması olduğunu görmeye başlıyor. Bunun için kontrolcü modundan çıkmak, anda kalmak, nefesinin farkında olmak ve hatalarından dolayı suçlu hissetmemek gerektiğini öğreniyor.

Artık strese neden olan şeylere verdiği tepkileri fark ederek, tepkilerini kontrol edebiliyor kişi. Bu hayatının dönüm noktası oluyor.

Gerçekten hepimiz için çok gerekli...

FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 1 Yorum
  • Ercüment Şirin
    1 ay önce
    Çağımızın hastalığı olan ve herkesin problem yaşadığı bu konuda çok önemli bilgiler verilmiş.Teşekkürler...
test