Sağlıklı yaşam, bugünlerde genellikle görkemli ve mükemmel bir imajla sunulmaktadır. Ancak, gerçek sağlıklı yaşam bireyin bedeni ve zihni arasında sağlıklı bir denge kurmasıyla ilgilidir ve herkesin bu dengeyi farklı şekillerde sağlayabileceği unutulmamalıdır. Bu noktada, "kirli sağlık" akımı önem kazanıyor. Bu akım, kusursuzluğun baskısından uzaklaşarak sağlığı daha esnek bir bakış açısıyla ele almayı savunuyor. Vatandaşlar, "Dirty wellness nedir? Dirty wellness nasıl uygulanır?" gibi sorularla bu alternatif yaklaşımı keşfetmeye başladılar. İşte bu akımın detayları...
Dirty wellness nedir?
Gerçek sağlıklı yaşam, bireyin bedeni ve zihni arasında olumlu bir ilişki geliştirmesiyle ilgilidir. Günümüzde, sağlıklı yaşamın çoğu zaman görkemli bir versiyonu sunulduğundan, sağlığınızı ve refahınızı artırma sözünü kendinize vermek 7/24 bir zorunluluk gibi hissedebilirsiniz. Ancak pek çok kişi kusursuz sağlıklı yaşama ulaşamaz ve bu normaldir. Herkesin belirli bir esneklik alanı olduğunu anlamak, bizi "kirli sağlık" akımına götürüyor.
Bütünsel sağlık ve beslenme koçu Joan Abebe, "Sağlıklı yaşam kişisel bir yolculuktur ve herkes için tek bir uygun yaklaşım bulunmaz" diyor. "Çok katı bir yaklaşım, istemeden de olsa stres ve başarısızlık duygularına katkıda bulunabilir. Gerçek sağlık, bireyin bedeni ve zihniyle esneklik ve kendine şefkat içeren olumlu bir ilişki geliştirmesidir."
Dirty wellness nasıl uygulanır?
Hamburgeri seven bir pilates tutkunu olabilirsiniz; sabahları smoothie içebilir ve akşamları arkadaşlarınızla patlamış mısır yiyebilirsiniz. Gerçek sağlık, kısıtlama veya mükemmellikle ilgili değildir; sizin için uygun bir dengeyi bulmakla ilgilidir.
Joan şunları ekliyor: "Bireysel biyolojiye, yani bir kişi için uygun olanın başka birine uygun olmayabileceği fikrine sıkı sıkıya inanıyorum." "Müşterilerime sık sık sağlıklı yaşamın son derece kişisel bir yolculuk olduğunu hatırlatırım ve kendilerine uygun olan uygulamaları seçip, uymayanları bir kenara bırakmanın hiçbir sakıncası olmadığını anlatırım."
Bu akımdaki önemli nokta şudur: "Sağlık, katı kurallar veya kısıtlayıcı önlemlerle ilgili değildir, ancak yaşamınızı iyileştiren sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmakla ilgilidir. Bu, bilinçli yemek yemekten uykuyu önceliklendirmeye veya stresi azaltan aktiviteleri birleştirmeye kadar her şeyi içerir. Bu, kısıtlama yerine yetkilendirmeyle ilgilidir."
Dolayısıyla, bir sonraki sağlıklı yaşam rutininize bağlı kalma konusunda endişeleniyorsanız, bu çizgileri biraz bulanıklaştırmanın sorun olmadığını unutmayın.
