Prof. Dr. Aydın'a göre, haftada üç kez en az 30 dakika yürüyüş veya spor yapmak, beyin sağlığı için önemli bir adımdır. Bedensel hareketin beyin sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirten Aydın, düzenli egzersizin beyin kan akımını düzenlediğini ve doğal kimyasal maddelerin dengesini sağladığını vurguluyor.
Ayrıca, beyin egzersizleri yapmanın da önemine değinen Prof. Dr. Aydın, beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar oluşturmanın, bu bağlantıların daha sağlam hale gelmesini sağladığını ve hafıza problemlerinde gerileme sağlayabileceğini belirtiyor. Bu egzersizlerin kişinin eğitimine ve ilgi alanlarına göre özelleştirilmesi gerektiğini ifade ediyor.
KENDİNİ GELİŞTİRENLERDE ORAN DAHA DA DÜŞÜYOR
Prof. Dr. Aydın'a göre, eğitim düzeyi yüksek olan veya kendini sürekli geliştiren kişilerin ileri yaşlarda beyin hastalıklarına yakalanma riski daha düşüktür. Bu nedenle, yaşlılık döneminde de öğrenmeye ve beyin egzersizlerine devam etmek önemlidir.
Son olarak, Prof. Dr. Aydın, sağlıklı bir beyin için düzenli fiziksel aktivite, beyin egzersizleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine vurgu yapıyor ve bu şekilde beyin sağlığını korumanın mümkün olduğunu belirtiyor.
